Muodonmuutoskuva

Blogi on viime aikoina täyttynyt näistä elämäntapamuutos- postauksista. Mun elämään kun ei ole treenien ja töiden lisäksi oikeen muuta mahtunut. Nytkin tässä ollaan menty kolme viikkoo ykkösvapailla ja siihen kun lisätään vielä treenit ei sitä "ylimääräistä" vapaa-aikaa ole oikeasti jäänyt. Mutta ei se haittaa sillä parempaa elämää kohti koko ajan ollaan menossa. :-) Kuukaudessa on tapahtunut paljon ja mä voin jo tässä vaiheessa niin paljon paremmin. :-) 

Kuukausi sitten kävin ensimmäisen kerran Body Combatissa tämän laihdutuksen aikana ja voin sanoo, että meinasin kuolla sinne ja hyvä kun henki kulki tunnin lopussa. Vannoin, etten tule menemään tunnille enää koskaan. Eilen sitten tuli lähdettyä samalle tunnille kuitenkin jälleen. :D Ja voin sanoo, että vaikka tunti on raskas, jaksoin sen paljon paremmin edelliseen kertaan verrattuna. Sykerajatkin tuli rikottua, sillä max syke näytti 206 ja kaloreitakin tuli poltettua 827. Huippu fiilis oli siis tunnin jälkeen kun henkikin kulki vielä! Nyt voin sanoo, että tulen luultavasti käymään Body Combatissa jatkossakin. ;D On se vaan ihanaa huomata miten kunto alkaa paranemaan! :-)

Apua, mietin pitkään uskaltaisinko julkaista kuvan missä olen laihdutuksen alkumetreillä (1. kuva otettu muistaakseni 6.1) ja toinen kuva on otettu tänään. Kuvien välillä on siis noin seitsemän viikkoa. (Taisin sanoa aiemmin, että minulla ei ole kuvia projektin alusta mutta tänään selaillessa kuva-albumia sellainen löytyikin). Mulla meinasi itku päästä kun näin ensimmäisen kuvan, oon järkyttynyt... Vähän parempi mieli tulee kun katsoo sitten tämän päiväistä kuvaa, vaikka pudotettavaa löytyykin vielä huimasti. Painoero kuvien välillä on 6-9kg. Nämä kuvat nähtyä vierekkän motivoi kyllä jatkamaan entistä enemmän!! Huomaatteko te mitään eroa?

WEEK 6 & 7

 

Kuudennella viikolla treenit meni nappiin ja samoin syömisetkin lukuunottamatta lauantaita jolloin tuli syötyä herkkuja. Herkuttelun jälkeen tuli heti morkkis että olisin varmasti pärjännyt ilmankin, siksi päätin nyt kokeilla, etten herkuttelisi joka viikko. :) Maanantaina astuin sitten vaa'alle nähdäkseni viikon tuloksen. Vaaka näytti -500g. Olin tosi pettynyt ja turhautunut, sillä olin odottanut isompaa tulosta. Onnellinen pitäisi silti olla, kun paino on tullut alaspäin, vaikka sitten vain sen puoli kiloa. Vielä jokin aika sitten olisin luovuttanut ja ajatellut ettei musta ole tähän. Hetken kestävän pettymyksen jälkeen aloin valmistautua uuteen viikkoon ja voin vannoa ettei mulla ole mielessäkään että nyt luovuttaisin! :)

Viime viikosta huolimatta olin valmis uuteen viikkoon intoa puhkuen! :) Seiska viikko menikin sitten syömisten ja treenien puolesta täysin nappiin! Tänään aamulla punnitsin itseni ja odotukset palkittiin!! En voinut uskoa silmiäni kun vaaka näytti 96,5kg! Paino oli pudonnut siis -2,3kg!! Nyt on kaikinpuolin aivan upea fiilis ja tästä jos mistä saa lisää motivaatiota!! :) Tässä vielä kummankin viikon treenit. ->

♥

WEEK 5

Haluaisin kertoa teille ihan konkreettisiä tuloksia miten "uusi elämä" on lähtenyt käyntiin. Mulla ei ole tiedossa mun tarkkaa alkupainoa (mikä näin jälkikäteen harmittaa). Kuusi viikkoa sitten en halunnut katsoa peiliin, astua vaa'alle tai ottaa itsestäni kuvia. Mä halusin vaan aloittaa projektin nopeasti, että saisin mahdollisimman pian näkymään ensimmäisiä tuloksia. Musta olisi niin kiva tietää tarkalleen paljonko olen pudottanut, mutta minulla ei ole kuin vain noin tuloksia. Mietin pitkään uskaltaisinko laittaa tähän paljonko painan.... Mutta jatketaan kun kerran jo aloitinkin, alkupaino oli 102,4 -105kg väliltä, tarkkaa siis ei ole tiedossa. Kamalaa kun hävettää mutta ehkä painon julkistaminen antaa mulle lisää motivaatiota onnistu.

Viidennen viikon lopussa painoin 99,3 kiloa eli pudotusta ainakin 3,1 kiloa.  :) Aivan alkuhan tämä vasta on kun tavoitteena mulla on pudottaa yhteensä 30 kiloa. Suunta ainakin on jo oikea. :)

Haastoin itseni pari viikkoa sitten ja laitoin herkuttelupäivältä jääneet karkit kaappiin ja sovin itseni kanssa, että saan syödä ne vasta seuraavana herkuttelupäivänä. Niin kuin aiemmin oonkin jo sanonut en ole koskaan pystynyt säilyttämään mitään herkkuja päivää pitempää vaan ne on kiusannu mua aina niin kauan kuin ne on syöty. Paitsi tällä kerralla ne ei päässeet kiusaamaan! :D Mun ei tehnyt mieli syödä niitä ja unohdin niiden olemassa olon kokonaan. Lauantaina sitten sain herkutella ne ihan luvan kanssa. :p

Muutenkin mun käsitys laihduttamisesta ja herkuista on muuttunut entiseen. Ennen kuin aloitin laihduttamaan kielsin itseltäni kaiken ylimääräisen ja sen takia himoitsin herkkuja vain entistä enemmän. Nyt sallin viikossa sen yhden kalorivapaan päivän jolloin saan herkutella. Nyt mulle ei tee enää tiukkaa jatkaa herkuttelun jälkeen terveellistä elämää vaan oikeastaan jo kaipaan päästä salille. :D Huomaa miten ajatusmaailma on jo viiden viikon aikana muuttunut ja liikunnasta on tullut tärkeä osa arkea. :)

Lauantaina herkuttelin myös Ben&Jerry's jätskillä ja voi että kun oli namia. :p Ja ei, en syönyt tätä kokonaan yksin vaan jaettiin siskon kanssa. :)

Kuukausi!!!

Kuukausi matkaa takana!! Mulla on jo nyt henkisesti, että fyysisesti paljon parempi olla! Motivaatiota olen saanut roimasti lisää, kun jotkut ovat alkaneet jo huomaamaan tuloksia, jee! Mä oon itestäni ylpee ja muutenkin mulla on erittäin hyvät fiilikset! :) Olen alkanut huomaamaan ihan selkeästi, että treenatessa kunto on parantunut, salilla ja body pumpissa jaksan vetää isommilla painoilla ja muutenkin mulla on paljon energisempi olo. :)  En jaksa odottaa, että aikaa kuluu eteenpäin! Mutta olen todella tyytyväinen menneeseen viikkoon. Tässä viikon neljä liikkumiset. >

Eilen mulla oli ihan luvallinen päivä herkutella ja ottaa rennosti. Sääntönä/tavoitteena mulla onkin, että kalorivapaita päiviä olisi viikossa vain yksi (opettelen vielä). Eiliseltä mulla jäi vielä vähäsen karkkeja ja herättyäni hetken mietin, että söisinkö ne pois kiusaamasta mutta niitä katsoessani tajusin ettei mun tehnyt niitä ollenkaan mieli. Laitoin karkit kaapin ylähyllylle ja päätin, että saan koskea niihin vasta viikon päästä. Tämä on haaste, sillä mulla ei ole koskaan säilyneet mitkään herkut viikkoa kaapissa, sillä ne ovat kiusaanneet mua niin kauan kunnes olen syönyt ne. Paitsi ei tällä kertaa!! Päätöksen tehtyäni vedin treenivaatteet päälle ja lähdin juoksulenkille. Ei päivä olisi voinut enää paremmin alkaa!! :) 

♥ Mira